Boa noite meninas, estou aqui ás 22:08 de uma quinta-feira chuvosa na minha pacata cidade e depois de um dia de muita correria cá estou (tomando café e comendo) para trazer para vocês um post interessante! :D como combinado rs.
Outro dia eu e a Miriam conversando sobre coisas de mulher rs, a dita TPM e aqueles nervinhos que nos atacam as vezes por vários motivos, enfim lembrei de uma matéria que li na revista Boa Forma(por Eliane Contreras e Helena Dias) muito interessante e quero compartilhar com vocês, pois é para o nosso bem MULHERES!
Vou fazer um breve resumo, é sobre Óleos Funcionais, que consumidos na medida certa, ajudam a perder peso, protegem o coração, amenizam os sintomas da TPM e deixam a pele mais bonita! Diz aqui que um estudo feito pela Universidade de Navarra, na Espanha, mostrou que, por conter ômegas 3, 6 e 9, os óleos funcionais são anti-inflamatórios, ação que ajuda a regular os hormônios. Na prática, o que você sente: ciclo menstrual equilibrado, TPM mais SUAVE, menos INCHAÇO e menos propensão em acumular gordura na barriga! Coisa boa né.
Então, cada óleo tem o seu potencial. Vou listar os que estão aqui na matéria e depois vocês podem pesquisar mais sobre os benefícios de cada um deles. Ah esses óleos funcionais são provenientes de sementes e de frutas oleaginosas e você pode encontra-los facilmente em supermercados e lojas de produtos naturais. Segue uma listinha dos queridinhos:
Gergelim
Coco
Castanha-do-pará
Linhaça
Macadâmia
Amêndoa Doce
É isso hoje meninas, espero que gostem e aproveitem a dica.
Hoje venho com uma dica de saúde meninas, Yoga.
Acredita-se que a yoga relaxa a mente, acalma o sistema nervoso e o espírito, além de reduzir o stress, a pressão arterial , melhora o equilíbrio, a flexibilidade, o sono, a concentração e muitos outros benefícios.
Então porque não falar aqui no blog, de algo tão benéfico para nossa saúde?
Vamos à história:
A yoga é de origem indiana e surgiu há mais ou menos 5000 anos. E ainda hoje é usado para deixar o corpo e a mente em forma.
Definitivamente, yoga significa união, a união entre o corpo, a mente e as nossas emoções. Ele nos induz a um profundo relaxamento, tranquilidade mental, concentração clareza de pensamento e percepção interior juntamente com o fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade.
Quais os efeitos da Yoga?
O Yoga atua em todos os níveis do nosso ser: físico, mental e emocional. Mas o que torna o Yoga único é o fato dele não apenas alongar todas as partes do corpo, mas também massagear os órgãos internos e as glândulas. Ele coordena o sistema respiratório com o corpo físico, relaxa os músculos e a mente, estimula a circulação e aumenta a provisão de oxigénio em todos os tecidos. As costas, peito, sistema digestivo e pulmões são os mais beneficiados pelos exercícios e o resultado é que o processo de enrijecimento devido à inatividade, o cansaço, a postura incorreta e o envelhecimento é revertido. A prática regular do Yoga garante uma qualidade de vida muito melhor, livre dos efeitos nocivos da correria e da tensão do quotidiano.
(fonte: http://sermulher.mundopt.com)
Abaixo, segue alguns exercícios para fazer em casa *--*
Não reparem nesse tiozinho aí não... kkkk Só nos exercícios :x
São séries fáceis que podemos tirar alguns minutinho do nosso dia para fazer, Espero que gostem! :)
